Cours donné lors de la Pleine Lune en Cancer, le 20 janvier 2025.

La "Série Globale, exercices de base du Kundalini Yoga" enseignée par Anand Sharabi le 8 octobre 1992 est un ensemble d'exercices fondamentaux visant à activer et équilibrer l'énergie vitale (prana) dans tout le corps, tout en cultivant la conscience spirituelle. Cette série est conçue pour renforcer le corps, stabiliser l'esprit et éveiller l'énergie Kundalini. Voici les principaux bienfaits associés à cette pratique :

1. Activation et harmonisation de l'énergie vitale (Prana)

  • Ces exercices aident à activer et équilibrer le flux énergétique dans tout le corps, en stimulant les chakras, les nadis et les méridiens.

  • Ils favorisent une circulation énergétique fluide, permettant à l’énergie vitale (prana) de circuler librement, ce qui renforce l’équilibre intérieur et la vitalité.

2. Renforcement du système nerveux

  • Les postures et les techniques de respiration renforcent le système nerveux central et périphérique.

  • Cela aide à améliorer la résilience au stress et à mieux gérer les tensions émotionnelles ou mentales, en apportant calme et clarté d'esprit.

3. Amélioration de la souplesse et de la force physique

  • En pratiquant ces exercices de manière régulière, on améliore la flexibilité du corps et renforce les muscles, en particulier ceux du tronc et de la colonne vertébrale.

  • Cela conduit à une meilleure posture et une plus grande stabilité corporelle.

4. Équilibre mental et émotionnel

  • La série inclut des techniques qui stimulent la circulation de l’énergie dans le cerveau, ce qui peut améliorer la concentration, la clarté mentale et la gestion des émotions.

  • Elle permet de réduire l'anxiété, la confusion mentale et le stress, en apportant un sentiment de calme profond.

5. Détente profonde et réduction du stress

  • Les techniques de relaxation et de respiration favorisent la détente profonde.

  • Elles réduisent les tensions accumulées, permettant au pratiquant de se sentir plus léger, centré et détendu.

6. Purification et détoxification du corps

  • La série de mouvements et de respirations stimule la digestion, la circulation sanguine et les organes de purification (foie, reins, intestins).

  • Elle aide à éliminer les toxines du corps, favorisant une meilleure santé physique et énergétique.

7. Éveil de l’énergie Kundalini

  • En activant les chakras et en stimulant la circulation énergétique, cette série favorise l’éveil de l’énergie Kundalini, qui est l’énergie spirituelle dormant à la base de la colonne vertébrale.

  • Cela peut conduire à des expériences spirituelles profondes, une plus grande conscience de soi et une évolution spirituelle accélérée.

8. Stabilité émotionnelle et développement de la sagesse intérieure

  • La pratique aide à ouvrir le cœur et à développer la sagesse intérieure, favorisant un sentiment de paix, d'amour et de compassion.

  • Elle aide également à surmonter les blocages émotionnels et à cultiver une attitude positive face à la vie.

9. Amélioration de la respiration et de la capacité pulmonaire

  • Les exercices de respiration qui font partie de cette série, comme la respiration profonde, améliorent la capacité pulmonaire et la respiration diaphragmatique.

  • Une meilleure respiration soutient l'oxygénation du corps et la clarté mentale.

10. Préparation pour la méditation

  • Ces exercices sont conçus pour préparer le corps et l'esprit à la méditation, en apaisant le mental et en stabilisant l'énergie.

  • Cela permet au pratiquant de s'installer plus facilement dans des états méditatifs profonds, favorisant la tranquillité intérieure.