Cette série d'exercices faciles permet de relâcher la tension nerveuse.
Elle utilise le Pranayama pour travailler sur le triangle supérieur des chakras et l'équilibre des glandes thyroïde et parathyroïdes. La relaxation profonde est indispensable à la santé physique et mentale.

Méditation Laya Yoga :
Cet extraordinaire chant apporte une incarnation à votre âme et à votre destin. Il permet à votre activité, vos actions de servir votre but, en vous connectant à la créativité et en concentrant votre attention sur vos véritables priorités. Le mantra vous encourage à vous souvenir et à faire l'expérience du lien qui vous unit au Créateur/à la Force créatrice, et il éveille la force Kundalini qui est l'énergie de la création.

Utilisez ce kriya pour rechercher le progrès et l'expansion, et sentez que la volonté infinie et votre volonté agissent ensemble en harmonie. Des actions fortes combinées au non-attachement font de la vie une danse remplie de créativité et de gratitude.