Ce kriya propose un véritable entraînement physique complet.
Il renforce les muscles abdominaux profonds, le bas du dos et la zone du centre énergétique situé autour du nombril (nabhi).
Il stimule la circulation sanguine et fortifie le système nerveux, ce qui aide à rester stable, centré.e et aligné.e dans son comportement.
C’est également une excellente série pour soutenir et tonifier le système digestif.